Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Plie

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

86
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.9 g
Glucides0 g
Lipides1.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 86 kcal —
  • Protéines 17.9 g 36%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1.6 g 2%
  • Acides gras saturés 0.4 g 2%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholestérol 46 mg 15%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0.8 µg 4%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamine B6 0.25 mg 15%
  • Biotine (B7) 1.2 µg 4%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 3 µg 125%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 35 mg 3%
  • Fer 0.3 mg 2%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 182 mg 15%
  • Potassium 394 mg 8%
  • Zinc 0.78 mg 7%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 20.4 µg 37%
  • Iode 15.7 µg 10%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8617.9 g0 g1.6 g
50 g50 g439 g0 g0.8 g
150 g150 g12926.9 g0 g2.4 g
200 g200 g17235.8 g0 g3.2 g
250 g250 g21544.8 g0 g3.9 g

Questions sur : Plie

Combien de calories dans 100 g de plie ?

100 g de plie : 86 kcal, 17.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de plie ?

50 g de plie : 43 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de plie ?

150 g de plie : 129 kcal, 26.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de plie ?

200 g de plie : 172 kcal, 35.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de plie ?

250 g de plie : 215 kcal, 44.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 584 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues