Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole commune
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
89
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.1 g
Glucides0 g
Lipides1.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 18.1 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.8 g 2%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 100 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0.8 mg 4%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Sélénium 23 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 18.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.1 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 27.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 36.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 45.3 g | 0 g | 4.5 g |
Questions sur : Sole commune
Combien de calories dans 100 g de sole commune ?
100 g de sole commune : 89 kcal, 18.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole commune ?
50 g de sole commune : 45 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole commune ?
150 g de sole commune : 134 kcal, 27.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole commune ?
200 g de sole commune : 178 kcal, 36.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole commune ?
250 g de sole commune : 223 kcal, 45.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-039 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues