Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Limande-sole, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
72
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.3 g
Glucides0 g
Lipides0.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 72 kcal —
- Protéines 16.3 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 3.5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.3 mg 17%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Sélénium 75.3 µg 137%
- Iode 23 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 24.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 32.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 40.8 g | 0 g | 1.8 g |
Questions sur : Limande-sole, crue
Combien de calories dans 100 g de limande-sole, crue ?
100 g de limande-sole, crue : 72 kcal, 16.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de limande-sole, crue ?
50 g de limande-sole, crue : 36 kcal, 8.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de limande-sole, crue ?
150 g de limande-sole, crue : 107 kcal, 24.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de limande-sole, crue ?
200 g de limande-sole, crue : 143 kcal, 32.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de limande-sole, crue ?
250 g de limande-sole, crue : 179 kcal, 40.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 541 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues