Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Limande-sole, panée, frite

Calories et valeurs nutritionnelles

panée, frite

206
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.7 g
Glucides11.9 g
Lipides10.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 206 kcal —
  • Protéines 16.7 g 33%
  • Glucides 11.9 g 4%
  • Lipides 10.2 g 13%
  • Acides gras saturés 1.3 g 7%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 1 g —
  • Sodium 270 mg 12%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 0.1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 3.8 mg 24%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.14 mg 8%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Cuivre 0.01 mg 1%
  • Sélénium 73 µg 133%
  • Iode 25 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20616.7 g11.9 g10.2 g
50 g50 g1038.4 g6 g5.1 g
150 g150 g30925.1 g17.9 g15.3 g
200 g200 g41233.4 g23.8 g20.4 g
250 g250 g51541.8 g29.8 g25.5 g

Questions sur : Limande-sole, panée, frite

Combien de calories dans 100 g de limande-sole, panée, frite ?

100 g de limande-sole, panée, frite : 206 kcal, 16.7 g de protéines, 11.9 g de glucides et 10.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de limande-sole, panée, frite ?

50 g de limande-sole, panée, frite : 103 kcal, 8.4 g de protéines, 6 g de glucides et 5.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de limande-sole, panée, frite ?

150 g de limande-sole, panée, frite : 309 kcal, 25.1 g de protéines, 17.9 g de glucides et 15.3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de limande-sole, panée, frite ?

200 g de limande-sole, panée, frite : 412 kcal, 33.4 g de protéines, 23.8 g de glucides et 20.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de limande-sole, panée, frite ?

250 g de limande-sole, panée, frite : 515 kcal, 41.8 g de protéines, 29.8 g de glucides et 25.5 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26016 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues