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Limande-sole, cuite à la vapeur

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite à la vapeur

98
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.4 g
Glucides1.9 g
Lipides2.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 98 kcal —
  • Protéines 17.4 g 35%
  • Glucides 1.9 g 1%
  • Lipides 2.3 g 3%
  • Acides gras saturés 0.1 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 120 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 3.8 mg 24%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.28 mg 16%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 21 mg 2%
  • Fer 0.6 mg 3%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 250 mg 20%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Cuivre 0.01 mg 1%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 73 µg 133%
  • Iode 45.5 µg 30%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g9817.4 g1.9 g2.3 g
50 g50 g498.7 g1 g1.1 g
150 g150 g14726.1 g2.9 g3.4 g
200 g200 g19534.8 g3.8 g4.5 g
250 g250 g24443.5 g4.8 g5.7 g

Questions sur : Limande-sole, cuite à la vapeur

Combien de calories dans 100 g de limande-sole, cuite à la vapeur ?

100 g de limande-sole, cuite à la vapeur : 98 kcal, 17.4 g de protéines, 1.9 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de limande-sole, cuite à la vapeur ?

50 g de limande-sole, cuite à la vapeur : 49 kcal, 8.7 g de protéines, 1 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de limande-sole, cuite à la vapeur ?

150 g de limande-sole, cuite à la vapeur : 147 kcal, 26.1 g de protéines, 2.9 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de limande-sole, cuite à la vapeur ?

200 g de limande-sole, cuite à la vapeur : 195 kcal, 34.8 g de protéines, 3.8 g de glucides et 4.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de limande-sole, cuite à la vapeur ?

250 g de limande-sole, cuite à la vapeur : 244 kcal, 43.5 g de protéines, 4.8 g de glucides et 5.7 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26017 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues