Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole, cuite à la vapeur
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite à la vapeur
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.3 g
Lipides1.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 20.3 g 41%
- Lipides 1.5 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 166 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamine B6 0.22 mg 13%
- Vitamine B12 1.1 µg 47%
Minéraux
- Calcium 96 mg 7%
- Fer 0.72 mg 4%
- Magnésium 23.1 mg 6%
- Phosphore 128 mg 10%
- Potassium 175 mg 4%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 103 µg 187%
- Iode 14.5 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20.3 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10.2 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 30.5 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 40.6 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 50.8 g | – | 3.7 g |
Questions sur : Sole, cuite à la vapeur
Combien de calories dans 100 g de sole, cuite à la vapeur ?
100 g de sole, cuite à la vapeur : 95 kcal, 20.3 g de protéines, – de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole, cuite à la vapeur ?
50 g de sole, cuite à la vapeur : 47 kcal, 10.2 g de protéines, – de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole, cuite à la vapeur ?
150 g de sole, cuite à la vapeur : 142 kcal, 30.5 g de protéines, – de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole, cuite à la vapeur ?
200 g de sole, cuite à la vapeur : 189 kcal, 40.6 g de protéines, – de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole, cuite à la vapeur ?
250 g de sole, cuite à la vapeur : 237 kcal, 50.8 g de protéines, – de glucides et 3.7 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26059 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues