Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole, rôtie/cuite au four
Calories et valeurs nutritionnelles
rôtie/cuite au four
78
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Lipides1,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 78 kcal —
- Protéines 16 g 31%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 117 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,5 µg 18%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
Minéraux
- Calcium 47,7 mg 4%
- Fer 0,57 mg 3%
- Magnésium 31,3 mg 7%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 17,4 µg 32%
- Iode 30 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
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Questions sur : Sole, rôtie/cuite au four
Combien de calories dans 100 g de sole, rôtie/cuite au four ?
100 g de sole, rôtie/cuite au four : 78 kcal, 16 g de protéines, – de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole, rôtie/cuite au four ?
50 g de sole, rôtie/cuite au four : 39 kcal, 7,9 g de protéines, – de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole, rôtie/cuite au four ?
150 g de sole, rôtie/cuite au four : 117 kcal, 24 g de protéines, – de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole, rôtie/cuite au four ?
200 g de sole, rôtie/cuite au four : 156 kcal, 31 g de protéines, – de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole, rôtie/cuite au four ?
250 g de sole, rôtie/cuite au four : 196 kcal, 39 g de protéines, – de glucides et 4,2 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
