Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole, bouillie/cuite à l'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie/cuite à l'eau
69
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides0 g
Lipides1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 69 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 82 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamine B6 1 mg 59%
Minéraux
- Calcium 90 mg 7%
- Fer 0,9 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 195 mg 16%
- Potassium 137 mg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
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Questions sur : Sole, bouillie/cuite à l'eau
Combien de calories dans 100 g de sole, bouillie/cuite à l'eau ?
100 g de sole, bouillie/cuite à l'eau : 69 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole, bouillie/cuite à l'eau ?
50 g de sole, bouillie/cuite à l'eau : 35 kcal, 7,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole, bouillie/cuite à l'eau ?
150 g de sole, bouillie/cuite à l'eau : 104 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole, bouillie/cuite à l'eau ?
200 g de sole, bouillie/cuite à l'eau : 138 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole, bouillie/cuite à l'eau ?
250 g de sole, bouillie/cuite à l'eau : 173 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26061 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
