Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole, grillée/poêlée
Calories et valeurs nutritionnelles
grillée/poêlée
94
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.6 g
Glucides0 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 94 kcal —
- Protéines 23.6 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 147 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0.87 mg 1%
- Vitamine D 0.47 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1.4 µg 58%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 0.14 mg 1%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Sélénium 30 µg 55%
- Iode 20 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 23.6 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 11.8 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35.4 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47.2 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Questions sur : Sole, grillée/poêlée
Combien de calories dans 100 g de sole, grillée/poêlée ?
100 g de sole, grillée/poêlée : 94 kcal, 23.6 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole, grillée/poêlée ?
50 g de sole, grillée/poêlée : 47 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole, grillée/poêlée ?
150 g de sole, grillée/poêlée : 142 kcal, 35.4 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole, grillée/poêlée ?
200 g de sole, grillée/poêlée : 189 kcal, 47.2 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole, grillée/poêlée ?
250 g de sole, grillée/poêlée : 236 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26248 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues