Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole, grillée/poêlée
Calories et valeurs nutritionnelles
grillée/poêlée
94
calorieskcal pour 100 g
Protéines24 g
Glucides0 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 94 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 147 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0,87 mg 1%
- Vitamine D 0,47 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 0,14 mg 1%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Sélénium 30 µg 55%
- Iode 20 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Aliments similaires
- Solecrue80 kcal / 100 g
- Sole tropicale ou sole-langue cruecrue70 kcal / 100 g
- Limande-sole panée fritepanée, frite206 kcal / 100 g
- Filet de solechair seulement, grillée, filets pesés avec la peau71 kcal / 100 g
- Limandechair seulement, grillée91 kcal / 100 g
- Saumon grillé/poêlégrillé/poêlé223 kcal / 100 g
- Pliesurgelée, frite sans matière grasse, à la poêle82 kcal / 100 g
- Poissons platscuit, chaleur sèche86 kcal / 100 g
Questions sur : Sole, grillée/poêlée
Combien de calories dans 100 g de sole, grillée/poêlée ?
100 g de sole, grillée/poêlée : 94 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole, grillée/poêlée ?
50 g de sole, grillée/poêlée : 47 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole, grillée/poêlée ?
150 g de sole, grillée/poêlée : 142 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole, grillée/poêlée ?
200 g de sole, grillée/poêlée : 189 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole, grillée/poêlée ?
250 g de sole, grillée/poêlée : 236 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et – de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26248 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
