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Filet de sole
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillée, filets pesés avec la peau
71
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 71 kcal —
- Protéines 17 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 116 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,65 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 3,5 µg 12%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,9 µg 38%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 126 mg 10%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 64 µg 116%
- Iode 24 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
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Questions sur : Filet de sole
Combien de calories dans 100 g de filet de sole ?
100 g de filet de sole : 71 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de sole ?
50 g de filet de sole : 36 kcal, 8,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de sole ?
150 g de filet de sole : 107 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filet de sole ?
200 g de filet de sole : 142 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filet de sole ?
250 g de filet de sole : 178 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
