Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turbot
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé, pesé avec os et peau
76
calorieskcal pour 100 g
Protéines14 g
Glucides0 g
Lipides2,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 76 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 1,6 mg 92%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 160 mg 13%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,1 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
Aliments similaires
- Turbot européencuit, chaleur sèche122 kcal / 100 g
- Turbot sauvage crucru92 kcal / 100 g
- Poisson turbot européen crucru95 kcal / 100 g
- Filet de turbotpoché (sans sauce)67 kcal / 100 g
- Poisson turbot européen au four ou grilléau four ou grillé122 kcal / 100 g
- Flétangrillé, pesé avec os et peau95 kcal / 100 g
- Pliechair uniquement, cuit à la vapeur, pesé avec os et peau57 kcal / 100 g
- Rougetchair seulement, grillé, pesé avec os et peau57 kcal / 100 g
- Filet de solechair seulement, grillée, filets pesés avec la peau71 kcal / 100 g
- Muletgrillé, pesé avec os et peau82 kcal / 100 g
Questions sur : Turbot
Combien de calories dans 100 g de turbot ?
100 g de turbot : 76 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turbot ?
50 g de turbot : 38 kcal, 7,1 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turbot ?
150 g de turbot : 114 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de turbot ?
200 g de turbot : 152 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de turbot ?
250 g de turbot : 190 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-157 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
