Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turbot
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.7 g
Glucides0 g
Lipides2.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 17.7 g 35%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.7 g 3%
- Acides gras saturés 0.7 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 49 mg 4%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 48 mg 11%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.04 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44.3 g | 0 g | 6.8 g |
Questions sur : Turbot
Combien de calories dans 100 g de turbot ?
100 g de turbot : 95 kcal, 17.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turbot ?
50 g de turbot : 48 kcal, 8.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turbot ?
150 g de turbot : 143 kcal, 26.6 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de turbot ?
200 g de turbot : 190 kcal, 35.4 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de turbot ?
250 g de turbot : 238 kcal, 44.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-155 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues