Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, turbot, européen, au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 122 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,8 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 192 mg 8%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 106%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,46 mg 3%
- Magnésium 65 mg 15%
- Phosphore 165 mg 13%
- Potassium 305 mg 6%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Questions sur : Poisson, turbot, européen, au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé ?
100 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé : 122 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé ?
50 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé : 61 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé ?
150 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé : 183 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé ?
200 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé : 244 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé ?
250 g de poisson, turbot, européen, au four ou grillé : 305 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3168 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues