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Turbot européen

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, chaleur sèche

122
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.6 g
Glucides0 g
Lipides3.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 122 kcal —
  • Protéines 20.6 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3.8 g 5%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 192 mg 8%
  • Cholestérol 62 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 1.7 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacine (B3) 2.7 mg 17%
  • Acide pantothénique (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamine B6 0.24 mg 14%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2.5 µg 106%

Minéraux

  • Calcium 23 mg 2%
  • Fer 0.46 mg 3%
  • Magnésium 65 mg 15%
  • Phosphore 165 mg 13%
  • Potassium 305 mg 6%
  • Zinc 0.28 mg 3%
  • Cuivre 0.05 mg 5%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 46.8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g12220.6 g0 g3.8 g
1 portion85 g10417.5 g0 g3.2 g
2 portions170 g20735 g0 g6.4 g
½ portion42.5 g528.7 g0 g1.6 g
3 portions255 g31152.5 g0 g9.6 g
4 portions340 g41570 g0 g12.9 g
50 g50 g6110.3 g0 g1.9 g
150 g150 g18330.9 g0 g5.7 g
200 g200 g24441.2 g0 g7.6 g
250 g250 g30551.5 g0 g9.5 g

Questions sur : Turbot européen

Combien de calories dans 100 g de turbot européen ?

100 g de turbot européen : 122 kcal, 20.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de turbot européen ?

1 portion (85 g) de turbot européen : 104 kcal, 17.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de turbot européen ?

2 portions (170 g) de turbot européen : 207 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 6.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de turbot européen ?

½ portion (42.5 g) de turbot européen : 52 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de turbot européen ?

3 portions (255 g) de turbot européen : 311 kcal, 52.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de turbot européen ?

4 portions (340 g) de turbot européen : 415 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 12.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de turbot européen ?

50 g de turbot européen : 61 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de turbot européen ?

150 g de turbot européen : 183 kcal, 30.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174245 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues