Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turbot, élevage, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
élevage, cru
109
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.3 g
Lipides3.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 18.3 g 37%
- Lipides 3.9 g 5%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 77.9 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9.6 µg 1%
- Vitamine D 0.71 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 3.5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Vitamine B12 1.3 µg 52%
Minéraux
- Calcium 10.2 mg 1%
- Fer 0.16 mg 1%
- Magnésium 24.9 mg 6%
- Phosphore 134 mg 11%
- Potassium 306 mg 7%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Sélénium 17.7 µg 32%
- Iode 24.2 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18.3 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27.5 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36.6 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45.8 g | – | 9.9 g |
Questions sur : Turbot, élevage, cru
Combien de calories dans 100 g de turbot, élevage, cru ?
100 g de turbot, élevage, cru : 109 kcal, 18.3 g de protéines, – de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turbot, élevage, cru ?
50 g de turbot, élevage, cru : 55 kcal, 9.2 g de protéines, – de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turbot, élevage, cru ?
150 g de turbot, élevage, cru : 164 kcal, 27.5 g de protéines, – de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de turbot, élevage, cru ?
200 g de turbot, élevage, cru : 218 kcal, 36.6 g de protéines, – de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de turbot, élevage, cru ?
250 g de turbot, élevage, cru : 273 kcal, 45.8 g de protéines, – de glucides et 9.9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26201 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues