Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 141 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,2 g 8%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 84 µg 9%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 15,9 µg 80%
- Vitamine E 2,3 mg 16%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 4,3 µg 179%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0,31 mg 2%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 226 mg 18%
- Potassium 377 mg 8%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 23,6 µg 43%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portions | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portions | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 portions | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
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Questions sur : Poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 141 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (79 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
1 portion (79 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 111 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (158 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
2 portions (158 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 223 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39,5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
½ portion (39,5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 56 kcal, 7,9 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (237 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
3 portions (237 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 334 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (316 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
4 portions (316 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 446 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 71 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue ?
150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, élevage, crue : 212 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173717 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
