Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 150 kcal —
- Protéines 22.9 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.8 g 7%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 7 µg 35%
- Vitamine E 0.03 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 7%
- Niacine (B3) 5.8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamine B6 0.35 mg 20%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 6.3 µg 263%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 269 mg 22%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 13.2 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22.9 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34.4 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 45.8 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57.3 g | 0 g | 14.6 g |
Questions sur : Poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée
Combien de calories dans 100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée ?
100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée : 150 kcal, 22.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée ?
50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée : 75 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée ?
150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée : 225 kcal, 34.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée ?
200 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée : 300 kcal, 45.8 g de protéines, 0 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée ?
250 g de poisson, truite, arc-en-ciel, au four ou grillée : 375 kcal, 57.3 g de protéines, 0 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3206 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues