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Truite arc-en-ciel sauvage
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, cuite à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 150 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,8 g 7%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 6,3 µg 263%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 0,38 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 269 mg 22%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 13,2 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portions | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portions | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
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Questions sur : Truite arc-en-ciel sauvage
Combien de calories dans 100 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
100 g de truite arc-en-ciel sauvage : 150 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (143 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
1 portion (143 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 215 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (286 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
2 portions (286 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 429 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (71,5 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
½ portion (71,5 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 107 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (429 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
3 portions (429 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 644 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (572 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
4 portions (572 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 858 kcal, 131 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
50 g de truite arc-en-ciel sauvage : 75 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
150 g de truite arc-en-ciel sauvage : 225 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175155 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
