Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Truite arc-en-ciel sauvage
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, cuite à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 150 kcal —
- Protéines 22.9 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.8 g 7%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 7%
- Niacine (B3) 5.8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamine B6 0.35 mg 20%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 6.3 µg 263%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 0.38 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 269 mg 22%
- Potassium 448 mg 10%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 13.2 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22.9 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 portion | 143 g | 215 | 32.8 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 portions | 286 g | 429 | 65.6 g | 0 g | 16.6 g |
| ½ portion | 71.5 g | 107 | 16.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 portions | 429 g | 644 | 98.3 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 572 g | 858 | 131.1 g | 0 g | 33.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34.4 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 45.8 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57.3 g | 0 g | 14.6 g |
Questions sur : Truite arc-en-ciel sauvage
Combien de calories dans 100 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
100 g de truite arc-en-ciel sauvage : 150 kcal, 22.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (143 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
1 portion (143 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 215 kcal, 32.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (286 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
2 portions (286 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 429 kcal, 65.6 g de protéines, 0 g de glucides et 16.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (71.5 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
½ portion (71.5 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 107 kcal, 16.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (429 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
3 portions (429 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 644 kcal, 98.3 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (572 g) de truite arc-en-ciel sauvage ?
4 portions (572 g) de truite arc-en-ciel sauvage : 858 kcal, 131.1 g de protéines, 0 g de glucides et 33.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
50 g de truite arc-en-ciel sauvage : 75 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite arc-en-ciel sauvage ?
150 g de truite arc-en-ciel sauvage : 225 kcal, 34.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175155 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues