Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
filets de truite arc-en-ciel
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite au four, chair seulement, filets pesés avec arêtes et peau
131
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides5,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 131 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 1,3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine D 7,1 µg 36%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 3,3 µg 11%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,35 mg 2%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 20 µg 36%
- Iode 7 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
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Questions sur : filets de truite arc-en-ciel
Combien de calories dans 100 g de filets de truite arc-en-ciel ?
100 g de filets de truite arc-en-ciel : 131 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filets de truite arc-en-ciel ?
50 g de filets de truite arc-en-ciel : 66 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filets de truite arc-en-ciel ?
150 g de filets de truite arc-en-ciel : 197 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filets de truite arc-en-ciel ?
200 g de filets de truite arc-en-ciel : 262 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filets de truite arc-en-ciel ?
250 g de filets de truite arc-en-ciel : 328 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-489 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
