Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
filets de truite arc-en-ciel
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite au four, chair seulement, filets pesés avec arêtes et peau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 131 kcal —
- Protéines 20.7 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.3 g 7%
- Acides gras saturés 1.3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine D 7.1 µg 36%
- Vitamine E 0.77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 5.6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Biotine (B7) 3.3 µg 11%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2.7 µg 113%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.35 mg 2%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 20 µg 36%
- Iode 7 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 20.7 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31.1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 51.8 g | 0 g | 13.3 g |
Questions sur : filets de truite arc-en-ciel
Combien de calories dans 100 g de filets de truite arc-en-ciel ?
100 g de filets de truite arc-en-ciel : 131 kcal, 20.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filets de truite arc-en-ciel ?
50 g de filets de truite arc-en-ciel : 66 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filets de truite arc-en-ciel ?
150 g de filets de truite arc-en-ciel : 197 kcal, 31.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filets de truite arc-en-ciel ?
200 g de filets de truite arc-en-ciel : 262 kcal, 41.4 g de protéines, 0 g de glucides et 10.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filets de truite arc-en-ciel ?
250 g de filets de truite arc-en-ciel : 328 kcal, 51.8 g de protéines, 0 g de glucides et 13.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-489 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues