Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon ou truite arc-en-ciel
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, sans sel
225
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides0 g
Lipides15 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 225 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15 g 19%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 61,3 mg 3%
- Cholestérol 77,7 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15,8 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 10,2 µg 51%
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Vitamine K 5,1 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 10,1 mg 63%
- Vitamine B6 0,79 mg 46%
- Folates (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamine B12 5,2 µg 218%
Minéraux
- Calcium 94,3 mg 7%
- Fer 0,52 mg 3%
- Magnésium 32,3 mg 8%
- Phosphore 323 mg 26%
- Potassium 523 mg 11%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 25,5 µg 46%
- Iode 58,1 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
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- Filet de saumond’eau de mer, sans peau, cuit, égoutté, sans huile, salé185 kcal / 100 g
- Troutwhole, boiled (without addition of fat and salt)115 kcal / 100 g
- Poisson truite arc-en-ciel anadrome bouillie en conservebouillie, en conserve159 kcal / 100 g
Questions sur : Saumon ou truite arc-en-ciel
Combien de calories dans 100 g de saumon ou truite arc-en-ciel ?
100 g de saumon ou truite arc-en-ciel : 225 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon ou truite arc-en-ciel ?
50 g de saumon ou truite arc-en-ciel : 113 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon ou truite arc-en-ciel ?
150 g de saumon ou truite arc-en-ciel : 338 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon ou truite arc-en-ciel ?
200 g de saumon ou truite arc-en-ciel : 450 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon ou truite arc-en-ciel ?
250 g de saumon ou truite arc-en-ciel : 563 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 32205 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
