Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

morue de l'Atlantique

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

82
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 82 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0,7 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 54 mg 2%
  • Cholestérol 43 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 0,64 mg 4%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,25 mg 14%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,91 µg 38%
  • Choline 65,2 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 0,38 mg 2%
  • Magnésium 32 mg 8%
  • Phosphore 203 mg 16%
  • Potassium 413 mg 9%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cuivre 0,03 mg 3%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 33,1 µg 60%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8218 g0 g0,7 g
1 portion85 g7015 g0 g0,6 g
2 portions170 g13930 g0 g1,1 g
½ portion42,5 g357,6 g0 g0,3 g
3 portions255 g20945 g0 g1,7 g
4 portions340 g27961 g0 g2,3 g
50 g50 g418,9 g0 g0,3 g
150 g150 g12327 g0 g1 g
200 g200 g16436 g0 g1,3 g
250 g250 g20545 g0 g1,7 g

Questions sur : morue de l'Atlantique

Combien de calories dans 100 g de morue de l'Atlantique ?

100 g de morue de l'Atlantique : 82 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique ?

1 portion (85 g) de morue de l'Atlantique : 70 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique ?

2 portions (170 g) de morue de l'Atlantique : 139 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de morue de l'Atlantique ?

½ portion (42,5 g) de morue de l'Atlantique : 35 kcal, 7,6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique ?

3 portions (255 g) de morue de l'Atlantique : 209 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique ?

4 portions (340 g) de morue de l'Atlantique : 279 kcal, 61 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de morue de l'Atlantique ?

50 g de morue de l'Atlantique : 41 kcal, 8,9 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de morue de l'Atlantique ?

150 g de morue de l'Atlantique : 123 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171955 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues