Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

morue

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, crue

75
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides0,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 75 kcal —
  • Protéines 18 g 35%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0,6 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 91 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,66 mg 4%
  • Vitamine K 0,01 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Minéraux

  • Calcium 12 mg 1%
  • Fer 0,1 mg 1%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 169 mg 14%
  • Potassium 322 mg 7%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 23 µg 42%
  • Iode 196 µg 131%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15035 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,5 g

Questions sur : morue

Combien de calories dans 100 g de morue ?

100 g de morue : 75 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de morue ?

50 g de morue : 38 kcal, 8,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de morue ?

150 g de morue : 113 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de morue ?

200 g de morue : 150 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de morue ?

250 g de morue : 188 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-372 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues