Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
morue de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
séché et salé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 290 kcal —
- Protéines 63 g 126%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 7027 mg 306%
- Cholestérol 152 mg 51%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 4 µg 20%
- Vitamine E 2,8 mg 19%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,86 mg 51%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 10 µg 417%
- Choline 291 mg 53%
Minéraux
- Calcium 160 mg 12%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 133 mg 32%
- Phosphore 950 mg 76%
- Potassium 1458 mg 31%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 148 µg 269%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 portions | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Questions sur : morue de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de morue de l'Atlantique ?
100 g de morue de l'Atlantique : 290 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de morue de l'Atlantique ?
1 portion (28,4 g) de morue de l'Atlantique : 82 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de morue de l'Atlantique ?
2 portions (56,7 g) de morue de l'Atlantique : 164 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de morue de l'Atlantique ?
½ portion (14,2 g) de morue de l'Atlantique : 41 kcal, 8,9 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de morue de l'Atlantique ?
3 portions (85,1 g) de morue de l'Atlantique : 247 kcal, 53 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de morue de l'Atlantique ?
4 portions (113,4 g) de morue de l'Atlantique : 329 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morue de l'Atlantique ?
50 g de morue de l'Atlantique : 145 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morue de l'Atlantique ?
150 g de morue de l'Atlantique : 435 kcal, 94 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174190 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues