Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, maquereau bleu, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 205 kcal —
- Protéines 18.6 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.9 g 18%
- Acides gras saturés 3.3 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
- Cholestérol 70 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 0.4 mg 0%
- Vitamine D 16.1 µg 81%
- Vitamine E 1.5 mg 10%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0.31 mg 24%
- Niacine (B3) 9.1 mg 57%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.4 mg 23%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 8.7 µg 363%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 76 mg 18%
- Phosphore 217 mg 17%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 44.1 µg 80%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 18.6 g | 0 g | 13.9 g |
| 1 portion | 112 g | 230 | 20.8 g | 0 g | 15.6 g |
| 2 portions | 224 g | 459 | 41.7 g | 0 g | 31.1 g |
| ½ portion | 56 g | 115 | 10.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 portions | 336 g | 689 | 62.5 g | 0 g | 46.7 g |
| 4 portions | 448 g | 918 | 83.3 g | 0 g | 62.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 27.9 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 37.2 g | 0 g | 27.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 46.5 g | 0 g | 34.7 g |
Questions sur : Poisson, maquereau bleu, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, maquereau bleu, cru ?
100 g de poisson, maquereau bleu, cru : 205 kcal, 18.6 g de protéines, 0 g de glucides et 13.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (112 g) de poisson, maquereau bleu, cru ?
1 portion (112 g) de poisson, maquereau bleu, cru : 230 kcal, 20.8 g de protéines, 0 g de glucides et 15.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (224 g) de poisson, maquereau bleu, cru ?
2 portions (224 g) de poisson, maquereau bleu, cru : 459 kcal, 41.7 g de protéines, 0 g de glucides et 31.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56 g) de poisson, maquereau bleu, cru ?
½ portion (56 g) de poisson, maquereau bleu, cru : 115 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (336 g) de poisson, maquereau bleu, cru ?
3 portions (336 g) de poisson, maquereau bleu, cru : 689 kcal, 62.5 g de protéines, 0 g de glucides et 46.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (448 g) de poisson, maquereau bleu, cru ?
4 portions (448 g) de poisson, maquereau bleu, cru : 918 kcal, 83.3 g de protéines, 0 g de glucides et 62.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, maquereau bleu, cru ?
50 g de poisson, maquereau bleu, cru : 103 kcal, 9.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, maquereau bleu, cru ?
150 g de poisson, maquereau bleu, cru : 308 kcal, 27.9 g de protéines, 0 g de glucides et 20.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175119 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues