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Maquereau atlantique

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, chaleur sèche

262
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.9 g
Glucides0 g
Lipides17.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 262 kcal —
  • Protéines 23.9 g 48%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 17.8 g 23%
  • Acides gras saturés 4.2 g 21%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 83 mg 4%
  • Cholestérol 75 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine C 0.4 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0.41 mg 32%
  • Niacine (B3) 6.8 mg 43%
  • Acide pantothénique (B5) 0.99 mg 20%
  • Vitamine B6 0.46 mg 27%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 19 µg 792%

Minéraux

  • Calcium 15 mg 1%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 97 mg 23%
  • Phosphore 278 mg 22%
  • Potassium 401 mg 9%
  • Zinc 0.94 mg 9%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 51.6 µg 94%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g26223.9 g0 g17.8 g
1 portion88 g23121 g0 g15.7 g
2 portions176 g46142 g0 g31.3 g
½ portion44 g11510.5 g0 g7.8 g
3 portions264 g69263 g0 g47 g
4 portions352 g92284 g0 g62.7 g
50 g50 g13111.9 g0 g8.9 g
150 g150 g39335.8 g0 g26.7 g
200 g200 g52447.7 g0 g35.6 g
250 g250 g65559.6 g0 g44.5 g

Questions sur : Maquereau atlantique

Combien de calories dans 100 g de maquereau atlantique ?

100 g de maquereau atlantique : 262 kcal, 23.9 g de protéines, 0 g de glucides et 17.8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (88 g) de maquereau atlantique ?

1 portion (88 g) de maquereau atlantique : 231 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (176 g) de maquereau atlantique ?

2 portions (176 g) de maquereau atlantique : 461 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 31.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (44 g) de maquereau atlantique ?

½ portion (44 g) de maquereau atlantique : 115 kcal, 10.5 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (264 g) de maquereau atlantique ?

3 portions (264 g) de maquereau atlantique : 692 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 47 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (352 g) de maquereau atlantique ?

4 portions (352 g) de maquereau atlantique : 922 kcal, 84 g de protéines, 0 g de glucides et 62.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de maquereau atlantique ?

50 g de maquereau atlantique : 131 kcal, 11.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de maquereau atlantique ?

150 g de maquereau atlantique : 393 kcal, 35.8 g de protéines, 0 g de glucides et 26.7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 175120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues