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Maquereau atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 262 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 4,2 g 21%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 83 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 19 µg 792%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 97 mg 23%
- Phosphore 278 mg 22%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 51,6 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 portions | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portions | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 portions | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
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Questions sur : Maquereau atlantique
Combien de calories dans 100 g de maquereau atlantique ?
100 g de maquereau atlantique : 262 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (88 g) de maquereau atlantique ?
1 portion (88 g) de maquereau atlantique : 231 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (176 g) de maquereau atlantique ?
2 portions (176 g) de maquereau atlantique : 461 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (44 g) de maquereau atlantique ?
½ portion (44 g) de maquereau atlantique : 115 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (264 g) de maquereau atlantique ?
3 portions (264 g) de maquereau atlantique : 692 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (352 g) de maquereau atlantique ?
4 portions (352 g) de maquereau atlantique : 922 kcal, 84 g de protéines, 0 g de glucides et 63 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau atlantique ?
50 g de maquereau atlantique : 131 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau atlantique ?
150 g de maquereau atlantique : 393 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
