Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Loup de mer de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,1 g 4%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 109 mg 5%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 130 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,4 µg 98%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0,12 mg 1%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 385 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portion | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portions | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portions | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 portions | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Questions sur : Loup de mer de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de loup de mer de l'Atlantique ?
100 g de loup de mer de l'Atlantique : 123 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (119 g) de loup de mer de l'Atlantique ?
1 portion (119 g) de loup de mer de l'Atlantique : 146 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (238 g) de loup de mer de l'Atlantique ?
2 portions (238 g) de loup de mer de l'Atlantique : 293 kcal, 53 g de protéines, 0 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59,5 g) de loup de mer de l'Atlantique ?
½ portion (59,5 g) de loup de mer de l'Atlantique : 73 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (357 g) de loup de mer de l'Atlantique ?
3 portions (357 g) de loup de mer de l'Atlantique : 439 kcal, 80 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (476 g) de loup de mer de l'Atlantique ?
4 portions (476 g) de loup de mer de l'Atlantique : 585 kcal, 107 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de loup de mer de l'Atlantique ?
50 g de loup de mer de l'Atlantique : 62 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de loup de mer de l'Atlantique ?
150 g de loup de mer de l'Atlantique : 185 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174247 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues