Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 262 kcal —
- Protéines 23.9 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 17.8 g 23%
- Acides gras saturés 4.2 g 21%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 83 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 0.4 mg 0%
- Vitamine D 2.6 µg 13%
- Vitamine E 1.9 mg 13%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.41 mg 32%
- Niacine (B3) 6.8 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 19 µg 792%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 97 mg 23%
- Phosphore 278 mg 22%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 51.6 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 23.9 g | 0 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 11.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 35.8 g | 0 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 47.7 g | 0 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 59.6 g | 0 g | 44.5 g |
Questions sur : Poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé ?
100 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé : 262 kcal, 23.9 g de protéines, 0 g de glucides et 17.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé ?
50 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé : 131 kcal, 11.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé ?
150 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé : 393 kcal, 35.8 g de protéines, 0 g de glucides et 26.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé ?
200 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé : 524 kcal, 47.7 g de protéines, 0 g de glucides et 35.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé ?
250 g de poisson, maquereau bleu, cuit au four ou grillé : 655 kcal, 59.6 g de protéines, 0 g de glucides et 44.5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3022 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues