Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, thazard tacheté (atlantique), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 19 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,3 g 8%
- Acides gras saturés 1,8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 76 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Vitamine D 2,4 µg 12%
- Vitamine E 0,69 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,4 µg 100%
- Choline 50,5 mg 9%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,44 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 446 mg 9%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
Questions sur : Poisson, thazard tacheté (atlantique), cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru ?
100 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru : 139 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru ?
50 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru : 70 kcal, 9,6 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru ?
150 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru : 209 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru ?
200 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru : 278 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru ?
250 g de poisson, thazard tacheté (atlantique), cru : 348 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues