Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, saumon, atlantique, élevage, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique, élevage, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 208 kcal —
- Protéines 20.4 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.4 g 17%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 58 µg 6%
- Vitamine C 3.9 mg 4%
- Vitamine D 11 µg 55%
- Vitamine E 3.5 mg 24%
- Vitamine K 0.5 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 8.7 mg 54%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamine B6 0.64 mg 37%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 3.2 µg 135%
- Choline 78.5 mg 14%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0.34 mg 2%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 24 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20.4 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 17.4 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 portions | 170 g | 354 | 34.7 g | 0 g | 22.8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 88 | 8.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 portions | 255 g | 530 | 52.1 g | 0 g | 34.2 g |
| 4 portions | 340 g | 707 | 69.4 g | 0 g | 45.6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10.2 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40.8 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 51.1 g | 0 g | 33.6 g |
Questions sur : Poisson, saumon, atlantique, élevage, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
100 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 208 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 13.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
1 portion (85 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 177 kcal, 17.4 g de protéines, 0 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
2 portions (170 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 354 kcal, 34.7 g de protéines, 0 g de glucides et 22.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
½ portion (42.5 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 88 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
3 portions (255 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 530 kcal, 52.1 g de protéines, 0 g de glucides et 34.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
4 portions (340 g) de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 707 kcal, 69.4 g de protéines, 0 g de glucides et 45.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
50 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 104 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru ?
150 g de poisson, saumon, atlantique, élevage, cru : 312 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 20.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175167 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues