Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Truite saumonée
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
143
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.2 g
Lipides7.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 19.2 g 38%
- Lipides 7.4 g 9%
- Acides gras saturés 1.2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 92.8 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 18.7 µg 94%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Folates (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 4.7 µg 196%
Minéraux
- Calcium 46.7 mg 4%
- Fer 0.52 mg 3%
- Magnésium 30.5 mg 7%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Sélénium 14.8 µg 27%
- Iode 8.9 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19.2 g | – | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.6 g | – | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28.8 g | – | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38.4 g | – | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | – | 18.5 g |
Questions sur : Truite saumonée
Combien de calories dans 100 g de truite saumonée ?
100 g de truite saumonée : 143 kcal, 19.2 g de protéines, – de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite saumonée ?
50 g de truite saumonée : 72 kcal, 9.6 g de protéines, – de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite saumonée ?
150 g de truite saumonée : 215 kcal, 28.8 g de protéines, – de glucides et 11.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de truite saumonée ?
200 g de truite saumonée : 286 kcal, 38.4 g de protéines, – de glucides et 14.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de truite saumonée ?
250 g de truite saumonée : 358 kcal, 48 g de protéines, – de glucides et 18.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 27021 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues