Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Omble de fontaine
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, État de New York
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 110 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Vitamine B12 2,8 µg 115%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0,38 mg 2%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 246 mg 20%
- Potassium 417 mg 9%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,02 mg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 portion | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portions | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ portion | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 portions | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Aliments similaires
Questions sur : Omble de fontaine
Combien de calories dans 100 g d’omble de fontaine ?
100 g d’omble de fontaine : 110 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (149 g) d’omble de fontaine ?
1 portion (149 g) d’omble de fontaine : 164 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (298 g) d’omble de fontaine ?
2 portions (298 g) d’omble de fontaine : 328 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74,5 g) d’omble de fontaine ?
½ portion (74,5 g) d’omble de fontaine : 82 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (447 g) d’omble de fontaine ?
3 portions (447 g) d’omble de fontaine : 492 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (596 g) d’omble de fontaine ?
4 portions (596 g) d’omble de fontaine : 656 kcal, 127 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’omble de fontaine ?
50 g d’omble de fontaine : 55 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’omble de fontaine ?
150 g d’omble de fontaine : 165 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175181 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
