Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.5 g 4%
- Acides gras saturés 0.7 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 31 mg 1%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 2.4 mg 3%
- Vitamine D 6.6 µg 33%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 5.4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamine B6 0.41 mg 24%
- Biotine (B7) 4.5 µg 15%
- Folates (B9) 8.3 µg 2%
- Vitamine B12 4.5 µg 185%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 271 mg 22%
- Potassium 481 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 12.6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 17.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 portions | 170 g | 202 | 34.8 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 portions | 255 g | 303 | 52.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 portions | 340 g | 405 | 69.6 g | 0 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 30.7 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51.2 g | 0 g | 8.7 g |
Questions sur : Poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 119 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
1 portion (85 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 101 kcal, 17.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
2 portions (170 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 202 kcal, 34.8 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
½ portion (42.5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 51 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
3 portions (255 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 303 kcal, 52.2 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
4 portions (340 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 405 kcal, 69.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 60 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 179 kcal, 30.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3205 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues