Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,5 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 31 mg 1%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine D 6,6 µg 33%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Biotine (B7) 4,5 µg 15%
- Folates (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamine B12 4,5 µg 185%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 0,7 mg 4%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 271 mg 22%
- Potassium 481 mg 10%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,16 mg 7%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portions | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portions | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portions | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Aliments similaires
- Poisson truite arc-en-ciel élevage cruecru141 kcal / 100 g
- Truite arc-en-cielchair uniquement, crue127 kcal / 100 g
- Filets de truite arc-en-cield'élevage, cru118 kcal / 100 g
- Poisson truite arc-en-ciel élevage au four ou grilléeau four ou grillé168 kcal / 100 g
- Truite arc-en-ciel d'élevagecuit à la chaleur sèche168 kcal / 100 g
- Éperlan arc-en-cielcru97 kcal / 100 g
- Saumon sauvage crucru166 kcal / 100 g
- Filet de truite arc-en-ciel de mer153 kcal / 100 g
- Omble de fontainecru, État de New York110 kcal / 100 g
- Saumon sauvagechair uniquement, cru179 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
100 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 119 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
1 portion (85 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 101 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
2 portions (170 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 202 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
½ portion (42,5 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 51 kcal, 8,7 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
3 portions (255 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 303 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
4 portions (340 g) de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 405 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
50 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 60 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue ?
150 g de poisson, truite, arc-en-ciel, sauvage, crue : 179 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3205 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
