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Hareng

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

190
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.2 g
Glucides0 g
Lipides13.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 190 kcal —
  • Protéines 16.2 g 32%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 13.9 g 18%
  • Acides gras saturés 2.9 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 90 mg 4%
  • Cholestérol 58 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 13.8 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 11 µg 55%
  • Vitamine E 0.6 mg 4%
  • Vitamine K 5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamine B6 0.34 mg 20%
  • Biotine (B7) 6.4 µg 21%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 12.5 µg 521%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 33.8 mg 3%
  • Fer 0.73 mg 4%
  • Magnésium 26.9 mg 6%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 317 mg 7%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 24.5 µg 45%
  • Iode 26.5 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19016.2 g0 g13.9 g
50 g50 g958.1 g0 g6.9 g
150 g150 g28524.3 g0 g20.8 g
200 g200 g38032.4 g0 g27.8 g
250 g250 g47440.5 g0 g34.7 g

Questions sur : Hareng

Combien de calories dans 100 g d’hareng ?

100 g d’hareng : 190 kcal, 16.2 g de protéines, 0 g de glucides et 13.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng ?

50 g d’hareng : 95 kcal, 8.1 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng ?

150 g d’hareng : 285 kcal, 24.3 g de protéines, 0 g de glucides et 20.8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng ?

200 g d’hareng : 380 kcal, 32.4 g de protéines, 0 g de glucides et 27.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng ?

250 g d’hareng : 474 kcal, 40.5 g de protéines, 0 g de glucides et 34.7 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 48 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues