Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hareng
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
181
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides11 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 181 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 160 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine D 16,1 µg 81%
- Vitamine E 0,64 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Biotine (B7) 7 µg 23%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 15 µg 625%
Minéraux
- Calcium 79 mg 6%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 310 mg 25%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 46 µg 84%
- Iode 38 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
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Questions sur : Hareng
Combien de calories dans 100 g d’hareng ?
100 g d’hareng : 181 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hareng ?
50 g d’hareng : 91 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hareng ?
150 g d’hareng : 272 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’hareng ?
200 g d’hareng : 362 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’hareng ?
250 g d’hareng : 453 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-176 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
