Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sardines
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillées
172
calorieskcal pour 100 g
Protéines25.4 g
Glucides0 g
Lipides7.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 25.4 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7.8 g 10%
- Acides gras saturés 2.4 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 174 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine D 5.1 µg 26%
- Vitamine E 0.4 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.39 mg 30%
- Niacine (B3) 11.6 mg 73%
- Acide pantothénique (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamine B6 0.36 mg 21%
- Biotine (B7) 12.4 µg 41%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 10.6 µg 442%
Minéraux
- Calcium 63 mg 5%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 329 mg 26%
- Potassium 496 mg 11%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 65 µg 118%
- Iode 101 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 50.8 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 63.5 g | 0 g | 19.5 g |
Questions sur : Sardines
Combien de calories dans 100 g de sardines ?
100 g de sardines : 172 kcal, 25.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines ?
50 g de sardines : 86 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines ?
150 g de sardines : 258 kcal, 38.1 g de protéines, 0 g de glucides et 11.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines ?
200 g de sardines : 344 kcal, 50.8 g de protéines, 0 g de glucides et 15.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines ?
250 g de sardines : 430 kcal, 63.5 g de protéines, 0 g de glucides et 19.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-438 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues