Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sardines
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillées
172
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides0 g
Lipides7,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 25 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,8 g 10%
- Acides gras saturés 2,4 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 174 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine D 5,1 µg 26%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 11,6 mg 73%
- Acide pantothénique (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Biotine (B7) 12,4 µg 41%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 10,6 µg 442%
Minéraux
- Calcium 63 mg 5%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 329 mg 26%
- Potassium 496 mg 11%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cuivre 0,17 mg 19%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 65 µg 118%
- Iode 101 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
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- Espadonchair seulement, grillé139 kcal / 100 g
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Questions sur : Sardines
Combien de calories dans 100 g de sardines ?
100 g de sardines : 172 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines ?
50 g de sardines : 86 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines ?
150 g de sardines : 258 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines ?
200 g de sardines : 344 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines ?
250 g de sardines : 430 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-438 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
