Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
sardines au naturel, égouttées
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve au naturel, égouttées
170
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides9,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 170 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,1 g 12%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 368 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 3,3 µg 16%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 4,7 µg 16%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 10,8 µg 450%
Minéraux
- Calcium 679 mg 52%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 545 mg 44%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,18 mg 8%
- Sélénium 41 µg 75%
- Iode 26 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
Aliments similaires
- Sardines au naturel en boîteen boîte au naturel, égoutté170 kcal / 100 g
- Sardine en conserveen escabèche131 kcal / 100 g
- Thon au naturel appertisé égouttéau naturel, égoutté109 kcal / 100 g
- Saumon rouge en conserveen conserve au saumure, sans peau ni arêtes, égoutté153 kcal / 100 g
- Saumon rougeen conserve au saumure, égoutté160 kcal / 100 g
- Filet de sardined'eau salée, en conserve dans une sauce tomate assaisonnée150 kcal / 100 g
- Anchoisen conserve dans l'huile, égouttés191 kcal / 100 g
- Poisson sardine atlantique conserve dans l' huile égoutté avec arêtesconserve, dans l' huile, égoutté avec arêtes208 kcal / 100 g
- Pilchard sauce tomate appertisé égouttésauce tomate, appertisé, égoutté157 kcal / 100 g
- Thon en saumureégoutté103 kcal / 100 g
Questions sur : sardines au naturel, égouttées
Combien de calories dans 100 g de sardines au naturel, égouttées ?
100 g de sardines au naturel, égouttées : 170 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines au naturel, égouttées ?
50 g de sardines au naturel, égouttées : 85 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines au naturel, égouttées ?
150 g de sardines au naturel, égouttées : 255 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines au naturel, égouttées ?
200 g de sardines au naturel, égouttées : 340 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines au naturel, égouttées ?
250 g de sardines au naturel, égouttées : 425 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-424 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
