Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
sardines au naturel, égouttées
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve au naturel, égouttées
170
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.1 g
Glucides0 g
Lipides9.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 170 kcal —
- Protéines 22.1 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.1 g 12%
- Acides gras saturés 2.6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 368 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 3.3 µg 16%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 5.5 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Biotine (B7) 4.7 µg 16%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 10.8 µg 450%
Minéraux
- Calcium 679 mg 52%
- Fer 2.7 mg 15%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 545 mg 44%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 41 µg 75%
- Iode 26 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22.1 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33.2 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44.2 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55.3 g | 0 g | 22.8 g |
Questions sur : sardines au naturel, égouttées
Combien de calories dans 100 g de sardines au naturel, égouttées ?
100 g de sardines au naturel, égouttées : 170 kcal, 22.1 g de protéines, 0 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines au naturel, égouttées ?
50 g de sardines au naturel, égouttées : 85 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines au naturel, égouttées ?
150 g de sardines au naturel, égouttées : 255 kcal, 33.2 g de protéines, 0 g de glucides et 13.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines au naturel, égouttées ?
200 g de sardines au naturel, égouttées : 340 kcal, 44.2 g de protéines, 0 g de glucides et 18.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines au naturel, égouttées ?
250 g de sardines au naturel, égouttées : 425 kcal, 55.3 g de protéines, 0 g de glucides et 22.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-424 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues