Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sardines
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans l’eau, égouttées
156
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides8,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 156 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,2 g 11%
- Acides gras saturés 1,8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 200 mg 9%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 6,3 µg 32%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 7,4 µg 308%
Minéraux
- Calcium 340 mg 26%
- Fer 2 mg 11%
- Phosphore 380 mg 30%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Sélénium 40 µg 73%
- Iode 25 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 51 g | 0 g | 21 g |
Aliments similaires
- Sardines au naturel en boîteen boîte au naturel, égoutté170 kcal / 100 g
- Sardine en conserveà l'huile, égoutté237 kcal / 100 g
- Sardine à l'huile appertisée égouttéeà l'huile, appertisée, égouttée217 kcal / 100 g
- Sardine sauce tomate appertisée égouttéeen sauce tomate, appertisée, égouttée194 kcal / 100 g
- Sardine à l'huile d'olive appertisée égouttéeà l'huile d'olive, appertisée, égouttée224 kcal / 100 g
- Pilchard sauce tomate appertisé égouttésauce tomate, appertisé, égoutté157 kcal / 100 g
- Thon au naturel appertisé égouttéau naturel, égoutté109 kcal / 100 g
- Thonà l’eau, en conserve, égoutté106 kcal / 100 g
- Saumon appertisé égouttéappertisé, égoutté144 kcal / 100 g
- Saumonnaturel, en conserve au naturel, égoutté149 kcal / 100 g
Questions sur : Sardines
Combien de calories dans 100 g de sardines ?
100 g de sardines : 156 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines ?
50 g de sardines : 78 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines ?
150 g de sardines : 234 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines ?
200 g de sardines : 312 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines ?
250 g de sardines : 390 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1032 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
