Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon, appertisé, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
appertisé, égoutté
144
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides4.9 g
Lipides4.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 4.9 g 2%
- Lipides 4.5 g 6%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 406 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 18.1 µg 91%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 6.5 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 3.5 µg 148%
Minéraux
- Calcium 181 mg 14%
- Fer 0.53 mg 3%
- Magnésium 33.5 mg 8%
- Phosphore 305 mg 24%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 30.7 µg 56%
- Iode 49.3 µg 33%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 4.9 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31.5 g | 7.4 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 9.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52.5 g | 12.3 g | 11.3 g |
Questions sur : Saumon, appertisé, égoutté
Combien de calories dans 100 g de saumon, appertisé, égoutté ?
100 g de saumon, appertisé, égoutté : 144 kcal, 21 g de protéines, 4.9 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon, appertisé, égoutté ?
50 g de saumon, appertisé, égoutté : 72 kcal, 10.5 g de protéines, 2.5 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon, appertisé, égoutté ?
150 g de saumon, appertisé, égoutté : 216 kcal, 31.5 g de protéines, 7.4 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon, appertisé, égoutté ?
200 g de saumon, appertisé, égoutté : 288 kcal, 42 g de protéines, 9.8 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon, appertisé, égoutté ?
250 g de saumon, appertisé, égoutté : 360 kcal, 52.5 g de protéines, 12.3 g de glucides et 11.3 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26119 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues