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Sardines

Calories et valeurs nutritionnelles

en sauce tomate, contenu entier

175
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.5 g
Glucides0.9 g
Lipides10.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 175 kcal —
  • Protéines 18.5 g 37%
  • Glucides 0.9 g 0%
  • Lipides 10.8 g 14%
  • Acides gras saturés 2.9 g 14%
  • Sucres 0.9 g —
  • Sodium 315 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 56 µg 6%
  • Vitamine D 3.3 µg 16%
  • Vitamine E 1.8 mg 12%
  • Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5.5 mg 34%
  • Acide pantothénique (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamine B6 0.25 mg 15%
  • Biotine (B7) 5.9 µg 20%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 8.9 µg 371%

Minéraux

  • Calcium 455 mg 35%
  • Fer 2.7 mg 15%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 417 mg 33%
  • Potassium 371 mg 8%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cuivre 0.12 mg 13%
  • Manganèse 0.18 mg 8%
  • Sélénium 39 µg 71%
  • Iode 26 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17518.5 g0.9 g10.8 g
50 g50 g889.3 g0.5 g5.4 g
150 g150 g26327.8 g1.4 g16.2 g
200 g200 g35037 g1.8 g21.6 g
250 g250 g43846.3 g2.3 g27 g

Questions sur : Sardines

Combien de calories dans 100 g de sardines ?

100 g de sardines : 175 kcal, 18.5 g de protéines, 0.9 g de glucides et 10.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sardines ?

50 g de sardines : 88 kcal, 9.3 g de protéines, 0.5 g de glucides et 5.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sardines ?

150 g de sardines : 263 kcal, 27.8 g de protéines, 1.4 g de glucides et 16.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de sardines ?

200 g de sardines : 350 kcal, 37 g de protéines, 1.8 g de glucides et 21.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de sardines ?

250 g de sardines : 438 kcal, 46.3 g de protéines, 2.3 g de glucides et 27 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-422 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues