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Maquereau
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve à la sauce tomate, non égoutté
169
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides2,6 g
Lipides11 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 169 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 2,6 g 1%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 420 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 31 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 7,6 µg 317%
Minéraux
- Calcium 280 mg 22%
- Fer 1,4 mg 8%
- Phosphore 290 mg 23%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Sélénium 59 µg 107%
- Iode 19 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
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Questions sur : Maquereau
Combien de calories dans 100 g de maquereau ?
100 g de maquereau : 169 kcal, 15 g de protéines, 2,6 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau ?
50 g de maquereau : 85 kcal, 7,5 g de protéines, 1,3 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau ?
150 g de maquereau : 254 kcal, 23 g de protéines, 3,9 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de maquereau ?
200 g de maquereau : 338 kcal, 30 g de protéines, 5,2 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de maquereau ?
250 g de maquereau : 423 kcal, 38 g de protéines, 6,5 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1028 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
