Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, chinchard, conserve, solides égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
conserve, solides égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 156 kcal —
- Protéines 23.2 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6.3 g 8%
- Acides gras saturés 1.9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 379 mg 16%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 130 µg 14%
- Vitamine C 0.9 mg 1%
- Vitamine D 7.3 µg 37%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 6.2 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 6.9 µg 289%
- Choline 85 mg 15%
Minéraux
- Calcium 241 mg 19%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 301 mg 24%
- Potassium 194 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.15 mg 16%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 37.7 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 23.2 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 portion | 28.4 g | 44 | 6.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 portions | 56.7 g | 88 | 13.1 g | 0 g | 3.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 22 | 3.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 portions | 85.1 g | 133 | 19.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 4 portions | 113.4 g | 177 | 26.3 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 34.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 46.4 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 58 g | 0 g | 15.8 g |
Questions sur : Poisson, chinchard, conserve, solides égouttés
Combien de calories dans 100 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
100 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 156 kcal, 23.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
1 portion (28.4 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 44 kcal, 6.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
2 portions (56.7 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 88 kcal, 13.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
½ portion (14.2 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 22 kcal, 3.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
3 portions (85.1 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 133 kcal, 19.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
4 portions (113.4 g) de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 177 kcal, 26.3 g de protéines, 0 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
50 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 78 kcal, 11.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés ?
150 g de poisson, chinchard, conserve, solides égouttés : 234 kcal, 34.8 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175121 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues