Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Maquereau du Pacifique et chinchard
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mélangées, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 201 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Vitamine D 11,4 µg 57%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
- Niacine (B3) 10,7 mg 67%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,2 µg 176%
- Choline 83,6 mg 15%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 160 mg 13%
- Potassium 521 mg 11%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portions | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 portions | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Questions sur : Maquereau du Pacifique et chinchard
Combien de calories dans 100 g de maquereau du Pacifique et chinchard ?
100 g de maquereau du Pacifique et chinchard : 201 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de maquereau du Pacifique et chinchard ?
1 portion (28,4 g) de maquereau du Pacifique et chinchard : 57 kcal, 7,3 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de maquereau du Pacifique et chinchard ?
2 portions (56,7 g) de maquereau du Pacifique et chinchard : 114 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de maquereau du Pacifique et chinchard ?
½ portion (14,2 g) de maquereau du Pacifique et chinchard : 28 kcal, 3,6 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de maquereau du Pacifique et chinchard ?
3 portions (85,1 g) de maquereau du Pacifique et chinchard : 171 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de maquereau du Pacifique et chinchard ?
4 portions (113,4 g) de maquereau du Pacifique et chinchard : 228 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau du Pacifique et chinchard ?
50 g de maquereau du Pacifique et chinchard : 101 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau du Pacifique et chinchard ?
150 g de maquereau du Pacifique et chinchard : 302 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171994 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues