Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 158 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,9 g 10%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 9,1 µg 45%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 8,3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
- Choline 66,9 mg 12%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 125 mg 10%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portions | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portions | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Questions sur : Poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
100 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 158 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
1 portion (85 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 134 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
2 portions (170 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 269 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
½ portion (42,5 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 67 kcal, 8,5 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
3 portions (255 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 403 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
4 portions (340 g) de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 537 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
50 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 79 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues ?
150 g de poisson, maquereau espagnol/chinchard, espèces diverses, crues : 237 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173672 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues