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Maquereau
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans l'huile, égoutté
196
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides12 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 196 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 16%
- Acides gras saturés 3,7 g 19%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 320 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9,9 µg 50%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 14 mg 88%
- Vitamine B6 0,68 mg 40%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 6,6 µg 275%
Minéraux
- Calcium 320 mg 25%
- Fer 1,5 mg 8%
- Phosphore 340 mg 27%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Sélénium 82 µg 149%
- Iode 30 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Questions sur : Maquereau
Combien de calories dans 100 g de maquereau ?
100 g de maquereau : 196 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau ?
50 g de maquereau : 98 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau ?
150 g de maquereau : 294 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de maquereau ?
200 g de maquereau : 392 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de maquereau ?
250 g de maquereau : 490 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues