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Sardines
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans l’huile, égouttées
206
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 206 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 17%
- Acides gras saturés 2,5 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 260 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5 µg 25%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 7,4 µg 308%
Minéraux
- Calcium 320 mg 25%
- Fer 1,8 mg 10%
- Phosphore 390 mg 31%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Sélénium 33 µg 60%
- Iode 19 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 53 g | 0 g | 34 g |
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Questions sur : Sardines
Combien de calories dans 100 g de sardines ?
100 g de sardines : 206 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines ?
50 g de sardines : 103 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines ?
150 g de sardines : 309 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines ?
200 g de sardines : 412 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines ?
250 g de sardines : 515 kcal, 53 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K1030 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
