Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
requin
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.5 g 6%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79 mg 3%
- Cholestérol 51 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 70 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.6 µg 3%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 2.9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1.5 µg 62%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0.84 mg 5%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 portion | 85 g | 111 | 17.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 portions | 170 g | 221 | 35.7 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 55 | 8.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 portions | 255 g | 332 | 53.5 g | 0 g | 11.5 g |
| 4 portions | 340 g | 442 | 71.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52.5 g | 0 g | 11.3 g |
Questions sur : requin
Combien de calories dans 100 g de requin ?
100 g de requin : 130 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de requin ?
1 portion (85 g) de requin : 111 kcal, 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de requin ?
2 portions (170 g) de requin : 221 kcal, 35.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de requin ?
½ portion (42.5 g) de requin : 55 kcal, 8.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de requin ?
3 portions (255 g) de requin : 332 kcal, 53.5 g de protéines, 0 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de requin ?
4 portions (340 g) de requin : 442 kcal, 71.3 g de protéines, 0 g de glucides et 15.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de requin ?
50 g de requin : 65 kcal, 10.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de requin ?
150 g de requin : 195 kcal, 31.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173697 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues