Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
requin
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, enrobé de pâte et frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 228 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 6,4 g 2%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 3,2 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 122 mg 5%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,8 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1,2 µg 50%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 194 mg 16%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 34 µg 62%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 portions | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 portions | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
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Questions sur : requin
Combien de calories dans 100 g de requin ?
100 g de requin : 228 kcal, 19 g de protéines, 6,4 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de requin ?
1 portion (85 g) de requin : 194 kcal, 16 g de protéines, 5,4 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de requin ?
2 portions (170 g) de requin : 388 kcal, 32 g de protéines, 11 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de requin ?
½ portion (42,5 g) de requin : 97 kcal, 7,9 g de protéines, 2,7 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de requin ?
3 portions (255 g) de requin : 581 kcal, 48 g de protéines, 16 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de requin ?
4 portions (340 g) de requin : 775 kcal, 63 g de protéines, 22 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de requin ?
50 g de requin : 114 kcal, 9,3 g de protéines, 3,2 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de requin ?
150 g de requin : 342 kcal, 28 g de protéines, 9,6 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
