Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Calmar
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 175 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 7,8 g 3%
- Lipides 7,5 g 10%
- Acides gras saturés 1,9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 306 mg 13%
- Cholestérol 260 mg 87%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 1,2 µg 51%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 251 mg 20%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cuivre 2,1 mg 235%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 51,8 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 portions | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 portions | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 portions | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Questions sur : Calmar
Combien de calories dans 100 g de calmar ?
100 g de calmar : 175 kcal, 18 g de protéines, 7,8 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de calmar ?
1 portion (85 g) de calmar : 149 kcal, 15 g de protéines, 6,6 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de calmar ?
2 portions (170 g) de calmar : 298 kcal, 31 g de protéines, 13 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de calmar ?
½ portion (42,5 g) de calmar : 74 kcal, 7,6 g de protéines, 3,3 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de calmar ?
3 portions (255 g) de calmar : 446 kcal, 46 g de protéines, 20 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de calmar ?
4 portions (340 g) de calmar : 595 kcal, 61 g de protéines, 27 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de calmar ?
50 g de calmar : 88 kcal, 9 g de protéines, 3,9 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de calmar ?
150 g de calmar : 263 kcal, 27 g de protéines, 12 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171982 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues