Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Calmar ou calamar ou encornet, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

81
calorieskcal pour 100 g
Protéines15.4 g
Glucides1.2 g
Lipides1.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 81 kcal —
  • Protéines 15.4 g 31%
  • Glucides 1.2 g 0%
  • Lipides 1.7 g 2%
  • Acides gras saturés 0.4 g 2%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0.6 g —
  • Sodium 110 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.36 µg 2%
  • Vitamine E 1.2 mg 8%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacine (B3) 3.4 mg 21%
  • Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamine B6 0.69 mg 41%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Minéraux

  • Calcium 13 mg 1%
  • Fer 0.5 mg 3%
  • Magnésium 28 mg 7%
  • Phosphore 190 mg 15%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Cuivre 0.98 mg 109%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 66 µg 120%
  • Iode 20 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8115.4 g1.2 g1.7 g
50 g50 g417.7 g0.6 g0.9 g
150 g150 g12223.1 g1.8 g2.6 g
200 g200 g16230.8 g2.4 g3.4 g
250 g250 g20338.5 g3 g4.3 g

Questions sur : Calmar ou calamar ou encornet, cru

Combien de calories dans 100 g de calmar ou calamar ou encornet, cru ?

100 g de calmar ou calamar ou encornet, cru : 81 kcal, 15.4 g de protéines, 1.2 g de glucides et 1.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de calmar ou calamar ou encornet, cru ?

50 g de calmar ou calamar ou encornet, cru : 41 kcal, 7.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de calmar ou calamar ou encornet, cru ?

150 g de calmar ou calamar ou encornet, cru : 122 kcal, 23.1 g de protéines, 1.8 g de glucides et 2.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de calmar ou calamar ou encornet, cru ?

200 g de calmar ou calamar ou encornet, cru : 162 kcal, 30.8 g de protéines, 2.4 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de calmar ou calamar ou encornet, cru ?

250 g de calmar ou calamar ou encornet, cru : 203 kcal, 38.5 g de protéines, 3 g de glucides et 4.3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-263 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues