Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Seiche
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mélangées, cuite à chaleur humide
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 158 kcal —
- Protéines 32.5 g 65%
- Glucides 1.6 g 1%
- Lipides 1.4 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 744 mg 32%
- Cholestérol 224 mg 75%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 203 µg 23%
- Vitamine C 8.5 mg 9%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 1.7 mg 133%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamine B6 0.27 mg 16%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 5.4 µg 225%
Minéraux
- Calcium 180 mg 14%
- Fer 10.8 mg 60%
- Magnésium 60 mg 14%
- Phosphore 580 mg 46%
- Potassium 637 mg 14%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cuivre 1 mg 111%
- Manganèse 0.21 mg 9%
- Sélénium 89.6 µg 163%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 27.6 g | 1.4 g | 1.2 g |
| 2 portions | 170 g | 269 | 55.2 g | 2.8 g | 2.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 67 | 13.8 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 portions | 255 g | 403 | 82.8 g | 4.2 g | 3.6 g |
| 4 portions | 340 g | 537 | 110.4 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16.2 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 48.7 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81.2 g | 4.1 g | 3.5 g |
Questions sur : Seiche
Combien de calories dans 100 g de seiche ?
100 g de seiche : 158 kcal, 32.5 g de protéines, 1.6 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de seiche ?
1 portion (85 g) de seiche : 134 kcal, 27.6 g de protéines, 1.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de seiche ?
2 portions (170 g) de seiche : 269 kcal, 55.2 g de protéines, 2.8 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de seiche ?
½ portion (42.5 g) de seiche : 67 kcal, 13.8 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de seiche ?
3 portions (255 g) de seiche : 403 kcal, 82.8 g de protéines, 4.2 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de seiche ?
4 portions (340 g) de seiche : 537 kcal, 110.4 g de protéines, 5.6 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de seiche ?
50 g de seiche : 79 kcal, 16.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de seiche ?
150 g de seiche : 237 kcal, 48.7 g de protéines, 2.5 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues